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Por enjoo de viagem, ou cinetose, entende-se tanto o enjoo de automóvel como o enjoo de avião e o enjoo marítimo. Todos resultam do mesmo fenómeno: um meio de transporte em movimento que pode confundir significativamente o seu órgão do equilíbrio. Como consequência, surgem náuseas e vómitos. A boa notícia é que o enjoo de viagem diminui assim que a viagem termina.

O nosso cérebro recebe informações sobre a nossa localização dos olhos, músculos, articulações e do nosso órgão do equilíbrio. Se estiver num veículo em movimento que não está a conduzir, o seu cérebro pode ficar confuso devido a informações contraditórias. Para indicar que algo não está correto, envia o sinal de ‘vómito’ para o estômago.

Enjoo de viagem é o termo coletivo para três formas:

• Enjoo de automóvel: as pessoas costumam sofrer com isto em viagens longas de carro.
• Enjoo de avião: no avião, as pessoas podem sentir-se bastante mal devido à diferença de pressão do ar, turbulência, descolagem e aterragem.
• Enjoo marítimo: todos conhecem a expressão ‘pernas de marinheiro’. Se não as tiver, o constante balançar das ondas, agravado pelo aumento do vento, pode causar bastante náusea.

O enjoo de viagem geralmente começa com tonturas, bocejos e/ou dores de cabeça, seguidos por uma sensação de náusea, que pode levar ao vómito. A sudorese também é um sintoma muito comum do enjoo de viagem. É possível que apenas alguns destes sintomas se manifestem.

Se sabe que pode sofrer de enjoo de viagem, há algumas medidas preventivas que pode adotar:

• Os melhores remédios são: conduzir você mesmo ou dormir. Em todos os casos em que tal não seja possível:
• Certifique-se de fazer uma refeição ligeira antes da viagem. Se não comer, pode sentir-se mal precisamente por isso, e alimentos gordurosos são mal tolerados em caso de enjoo de viagem.
• Em viagens longas, é aconselhável manter um ritmo de três refeições ligeiras por dia. Considere também tomar pó de gengibre ou chá de gengibre. Isto é muito benéfico para um estômago irritado.
• Não consuma álcool.
• No carro ou autocarro, o ideal é sentar-se à frente e não viajar de costas. No barco, o melhor é permanecer na popa, e em viagens de avião, junto às asas.
• Não leia, escreva ou utilize a internet durante a viagem. Isto pode aumentar a náusea. É preferível fixar o olhar no horizonte para ajudar a evitar a confusão cerebral.
• Assegure uma ventilação fresca e fria.

Se vai viajar para países onde existe risco de malária, provavelmente receberá a recomendação de tomar comprimidos contra a malária. Existem diferentes medicamentos para este fim, dependendo do destino e das suas circunstâncias pessoais. Embora muitos efeitos secundários dos comprimidos contra a malária sejam conhecidos, continuam a ser muito menos graves do que a própria malária.

A malária é uma doença que ocorre nas regiões (sub)tropicais. É causada por parasitas. A infeção ocorre através da picada de mosquitos. A malária provoca febre, dores de cabeça, calafrios e dores musculares. A malária pode também ser fatal, e por este motivo, os possíveis efeitos secundários dos comprimidos contra a malária são preferíveis ao risco de infeção pela doença. Existem vários tipos de medicamentos contra a malária, que atuam em diferentes aspetos. A ação dos medicamentos visa eliminar os parasitas da malária, combater a febre e prevenir ataques de malária. A escolha do medicamento depende geralmente da resistência local dos parasitas. Efeitos secundários comuns dos comprimidos contra a malária são zumbido nos ouvidos, tonturas, dores de cabeça, hipoglicemia (nível de glicose no sangue muito baixo), erupção cutânea, comichão e edema nas pálpebras. Menos frequentemente, podem ocorrer efeitos secundários como vómitos, diarreia, insónia ou sonolência e tosse.

Os comprimidos contra a malária são administrados sob a forma de tratamento. É importante que complete o tratamento. Se vomitar dentro de uma hora após tomar os comprimidos ou tiver diarreia intensa, contacte o seu médico. Não basta tomar um novo comprimido para substituir o que foi vomitado, pois trata-se de um tratamento. Ficará com um comprimido a menos, e isso deve ser compensado. Além disso, é muito importante ajustar a ingestão de líquidos. Se vomitar ou tiver diarreia, perde muitos líquidos. Estes devem ser repostos. Infelizmente, não há muito que possa fazer para evitar os efeitos secundários. Eles fazem parte do tratamento, e não tomar os comprimidos contra a malária não é de todo aconselhável. A malária pode ter consequências muito graves.

Não há nada mais desagradável do que ter diarreia durante as férias. Isto é geralmente causado por uma infeção bacteriana, viral ou por protozoários. O risco de infeção aumenta devido a:

• Alimentos. Pense em legumes e frutas não lavados, laticínios crus (tipos de queijo, leite não pasteurizado, gelados), marisco mal confecionado, carne crua ou mal passada.
• Água contaminada ou água não destinada ao consumo.
• Insetos também podem transmitir bactérias ou vírus. Esteja atento, por exemplo, a moscas e mosquitos.
• Contacto com fezes ou saliva de alguém com diarreia. Isto pode ocorrer devido a má higiene da pessoa doente, mas também por casas de banho e lavatórios mal conservados.

Como a parede intestinal está danificada ou até inflamada pela bactéria ou vírus, os seus intestinos deixam de funcionar adequadamente. Uma das funções importantes dos intestinos é engrossar as fezes. Esta função está comprometida em caso de diarreia. Menos líquido é absorvido dos alimentos. Além disso, a parede intestinal inflamada perde líquido. Os alimentos também passam mais rapidamente pelo intestino e os seus intestinos não conseguem absorver adequadamente os nutrientes essenciais dos alimentos.

A diarreia do viajante, na maioria dos casos, é causada por uma infeção intestinal, geralmente devido a uma infeção bacteriana, viral ou por protozoários. Isto ocorre normalmente nos primeiros dias das férias. A diarreia do viajante começa sempre de forma súbita e geralmente dura alguns dias. Os sintomas são dejeções líquidas três ou quatro vezes por dia, frequentemente acompanhadas de cólicas intestinais, náuseas e, por vezes, febre.

Medidas preventivas: Os principais conselhos para reduzir o risco de diarreia do viajante estão relacionados com a higiene:

• Se comprar algo numa banca de rua, certifique-se de que está a ferver ou seco. Mas o ideal é descascar os alimentos você mesmo.
• Evite alimentos frios, crus e não pasteurizados.
• Evite marisco como ostras, lagostas e camarões.
• Certifique-se de que carnes, como hambúrgueres e espetadas, estejam bem cozinhadas.
• Informe-se sobre a qualidade da água potável no país de destino. Em caso de dúvida, utilize apenas água engarrafada com tampa selada, inclusive para escovar os dentes.
• Lave sempre as mãos após ir à casa de banho, antes de cozinhar e antes de comer.

Se já estiver com diarreia do viajante, é importante ingerir líquidos em quantidade suficiente. Como já foi referido, os seus intestinos deixam de absorver adequadamente o líquido dos alimentos, o que pode causar sintomas graves de desidratação. Por isso, beba bastante para repor rapidamente o nível de líquidos! Certifique-se de que você (ou o seu eventual acompanhante doente) continua a urinar regularmente. Se estiver mais de 24 horas sem urinar ou quase não urinar, é possível que os rins não estejam a funcionar corretamente. Nesse caso, contacte um médico com urgência.

Atenção: se toma medicamentos, incluindo a pílula contracetiva, o efeito destes pode ser significativamente reduzido devido à diarreia e ao eventual vómito. Os intestinos não absorvem, ou absorvem menos, as substâncias dos medicamentos. Nesse caso, contacte o seu médico para tomar as devidas providências. Por exemplo, sabe-se que, se tem diabetes mellitus, a sua diabetes pode ficar descompensada devido a esta situação.

Medicamentos

Se tiver febre ou sangue nas fezes, é aconselhável consultar um médico. Pode tratar-se de uma diarreia bacteriana, que requer tratamento com antibióticos. Também se a diarreia persistir por mais de uma semana após o regresso, é aconselhável consultar o seu médico.

Tratamentos alternativos

Se você ou algum dos seus companheiros de viagem estiver com diarreia, é muito importante ingerir líquidos suficientes. Tente evitar café e álcool, pois estas bebidas retiram ainda mais líquidos do organismo. Se a diarreia durar muito tempo (mais de 5 dias), compre ORS na farmácia local. A sigla significa Oral Rehydration Solution, e trata-se de uma solução de reidratação oral. (Compre ORS assim que considerar necessário, não espere 5 dias. Consiste numa mistura de sal e açúcar que pode ser dissolvida em água.

Se estiver a sofrer muito com as idas constantes à casa de banho, também está disponível, sob diversas marcas, Loperamida(-óxido) para venda livre. Se isto não tiver efeito após 48 horas, suspenda o uso e consulte um médico. Não utilize loperamida demasiado rapidamente, pois o organismo elimina o agente causador da doença precisamente através das dejeções frequentes).

https://www.gezondheidsnet.nl/vakantie/8-vragen-over-reisziekte

https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/indicatieteksten/reisziekte

https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/groepsteksten/malariamiddelen

https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/indicatieteksten/acute_diarree