Melatonine

Melatonine werkt door het natuurlijke slaap-waakritme te beïnvloeden. Het kan helpen om sneller in slaap te vallen, vooral als je biologische klok is verstoord, bijvoorbeeld door reizen of onregelmatige werktijden. Het voordeel is dat het lichaamseigen is en meestal goed wordt verdragen. Melatonine zorgt er niet voor dat je dieper of langer slaapt, maar kan het inslapen vergemakkelijken. Het effect is het grootst als je het op het juiste tijdstip inneemt, meestal kort voor het slapen gaan.

• Neem melatonine in zoals voorgeschreven, meestal 1 tot 2 uur voor het slapengaan.
• Slik de tablet in zijn geheel door met wat water, bij voorkeur op een lege maag.
• Gebruik melatonine niet langer dan nodig; meestal is een korte kuur voldoende.
• Houd je aan de voorgeschreven dosering. Neem niet meer dan aanbevolen.
• Als je een tablet met verlengde afgifte gebruikt, mag je deze niet breken of kauwen.

• Te veel ingenomen? Meestal zijn er geen ernstige gevolgen, maar je kunt je slaperig voelen of last krijgen van hoofdpijn. Neem bij twijfel contact op met een arts.
• Dosis vergeten? Sla de vergeten dosis over en neem de volgende dosis op het gebruikelijke tijdstip. Neem geen dubbele dosis.
• Stoppen? Je kunt op elk moment stoppen met melatonine. Er zijn geen ontwenningsverschijnselen bekend.

Melatonine is voor de meeste mensen veilig, maar niet geschikt als je:

• Overgevoelig bent voor melatonine of een van de hulpstoffen.
• Lijdt aan een auto-immuunziekte.
• Kind bent, tenzij een arts het voorschrijft.

Geschikt bij zwangerschap en borstvoeding: Gebruik melatonine niet als je zwanger bent of borstvoeding geeft, tenzij een arts anders adviseert.

Rijvaardigheid: Melatonine kan slaperigheid veroorzaken. Wees voorzichtig met autorijden of het bedienen van machines na inname.

Allergieën: Niet gebruiken bij bekende allergie voor melatonine of hulpstoffen.

Wisselwerkingen: Kan invloed hebben op andere medicijnen, zoals bloedverdunners, anticonceptie of medicijnen tegen epilepsie.

Wees extra voorzichtig als je:

• Problemen hebt met de lever of nieren.
• Lijdt aan epilepsie of diabetes.
• Voor mannen: Bij vruchtbaarheidsproblemen, melatonine kan mogelijk de vruchtbaarheid beïnvloeden.
• Voor vrouwen: Gebruik bij zwangerschap of borstvoeding alleen na overleg met een arts.

Gebruik melatonine niet tijdens de zwangerschap of als je borstvoeding geeft, tenzij een arts dit specifiek aanraadt. De veiligheid voor ongeboren kinderen en baby’s is niet vastgesteld.

Melatonine kan slaperigheid veroorzaken. Bestuur geen voertuigen en bedien geen machines tot je weet hoe je op het middel reageert.

Melatonine kan invloed hebben op andere medicijnen, zoals bloedverdunners, anticonceptie, bepaalde antidepressiva en medicijnen tegen epilepsie. Overleg met een arts of apotheker als je andere medicijnen gebruikt.

Bijwerkingen komen meestal weinig voor en zijn doorgaans mild:

• Vaak (bij 1 tot 10 op de 100 gebruikers): hoofdpijn, slaperigheid overdag.
• Soms: duizeligheid, maag- of darmklachten.
• Zelden: huiduitslag, rusteloze benen, nachtmerries.

Melatonine bevat de werkzame stof melatonine. Andere hulpstoffen kunnen per merk verschillen, zoals lactose of cellulose. Raadpleeg de verpakking voor de exacte samenstelling. Gooi ongebruikte tabletten in de originele verpakking weg volgens de instructies van de apotheek.

Bewaar melatonine op een droge, donkere plaats bij kamertemperatuur (onder 25°C). Houd het buiten bereik van kinderen. Gebruik het niet meer na de houdbaarheidsdatum op de verpakking.