Mélatonine

La mélatonine agit en modulant le rythme veille-sommeil naturel. Elle peut favoriser un endormissement plus rapide, notamment si votre horloge biologique est perturbée, par exemple à la suite de déplacements ou d’horaires de travail irréguliers. L’avantage est qu’il s’agit d’une substance naturelle généralement bien tolérée. La mélatonine n’augmente pas la profondeur ou la durée du sommeil, mais facilite l’endormissement. L’effet est optimal si elle est prise au moment approprié, en général peu avant d’aller dormir.

• Prenez la mélatonine selon la prescription, généralement 1 à 2 heures avant le coucher.
• Avalez le comprimé entier avec un peu d’eau, de préférence à jeun.
• N’utilisez la mélatonine que pendant la durée nécessaire ; une courte cure est en général suffisante.
• Respectez la posologie prescrite. Ne dépassez pas la dose recommandée.
• Si vous utilisez un comprimé à libération prolongée, ne le cassez pas et ne le mâchez pas.

• Surdosage ? En général, il n’y a pas de conséquences graves, mais une somnolence ou des maux de tête peuvent survenir. En cas de doute, contactez un médecin.
• Oubli d’une dose ? Sautez la dose oubliée et prenez la suivante à l’heure habituelle. Ne prenez pas de dose double.
• Arrêt ? Vous pouvez interrompre la mélatonine à tout moment. Aucun symptôme de sevrage n’a été rapporté.

La mélatonine est généralement bien tolérée, mais elle n’est pas indiquée si vous :

• Êtes hypersensible à la mélatonine ou à l’un des excipients.
• Présentez une maladie auto-immune.
• Êtes un enfant, sauf indication médicale.

Utilisation pendant la grossesse et l’allaitement : N’utilisez pas la mélatonine si vous êtes enceinte ou allaitez, sauf avis contraire d’un médecin.

Aptitude à la conduite : La mélatonine peut entraîner une somnolence. Soyez vigilant lors de la conduite ou de l’utilisation de machines après la prise.

Allergies : Ne pas utiliser en cas d’allergie connue à la mélatonine ou à l’un des excipients.

Interactions : Peut interagir avec d’autres médicaments, tels que les anticoagulants, les contraceptifs ou les médicaments contre l’épilepsie.

Soyez particulièrement attentif si vous :

• Présentez des troubles hépatiques ou rénaux.
• Souffrez d’épilepsie ou de diabète.
• Pour les hommes : En cas de problèmes de fertilité, la mélatonine peut éventuellement influencer la fertilité.
• Pour les femmes : Utilisez la mélatonine pendant la grossesse ou l’allaitement uniquement sur avis médical.

N’utilisez pas la mélatonine pendant la grossesse ou l’allaitement, sauf recommandation expresse d’un médecin. La sécurité pour l’enfant à naître ou le nourrisson n’est pas établie.

La mélatonine peut provoquer de la somnolence. Ne conduisez pas de véhicules et n’utilisez pas de machines tant que vous ne connaissez pas votre réaction à ce médicament.

La mélatonine peut interagir avec d’autres médicaments, tels que les anticoagulants, les contraceptifs, certains antidépresseurs et les médicaments contre l’épilepsie. Consultez un médecin ou un pharmacien si vous prenez d’autres médicaments.

Les effets indésirables sont rares et le plus souvent bénins :

• Fréquent (chez 1 à 10 utilisateurs sur 100) : maux de tête, somnolence diurne.
• Parfois : vertiges, troubles gastro-intestinaux.
• Rarement : éruptions cutanées, jambes sans repos, cauchemars.

La mélatonine contient la substance active mélatonine. Les autres excipients peuvent varier selon la marque, comme le lactose ou la cellulose. Consultez l’emballage pour la composition exacte. Ramenez les comprimés non utilisés dans leur emballage d’origine à la pharmacie, conformément aux instructions.

Conservez la mélatonine dans un endroit sec, à l’abri de la lumière et à température ambiante (en dessous de 25°C). Gardez-la hors de portée des enfants. Ne l’utilisez plus après la date de péremption indiquée sur l’emballage.