Surpoids

Le surpoids nuit à la santé. Une personne souffrant d’un surpoids important ne se sent généralement pas à l’aise dans sa peau. De plus, le surpoids augmente le risque de développer des maladies graves. Perdre du poids jusqu’à atteindre un poids considéré comme sain constitue bien entendu la solution. Toutefois, perdre du poids n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Il est préférable de commencer par adopter un mode de vie équilibré. Dans certains cas, une médication destinée à la perte de poids peut également apporter un soutien.

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Traitements contre le surpoids

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Tableau comparatif

Voie d’administration

Injection

Possibilités de perte de poids

10 %

Effet

Réduit l’appétit

Utilisation

1 x par jour selon le schéma de dosage

Substance active

Liraglutide

Voie d’administration

Injection

Possibilités de perte de poids

15 %

Effet

Réduit l’appétit

Utilisation

1 x par semaine selon le schéma de dosage

Substance active

Semaglutide

Voie d’administration

Injection

Possibilités de perte de poids

jusqu’à 20 %

Effet

Réduit l’appétit

Utilisation

1 x par semaine selon le schéma de dosage

Substance active

Tirzepatide

Voie d’administration

Comprimé

Possibilités de perte de poids

5- 10 %

Effet

Réprime la sensation de faim

Utilisation

Chaque jour selon le schéma de dosage

Substance active

Naltrexon/Bupropion

Voie d’administration

Gélule

Possibilités de perte de poids

5-10 % (avec un régime hypocalorique)

Effet

Réduit l’absorption des graisses

Utilisation

Maximum 3x par jour

Substance active

Orlistat

Qu’est-ce que le surpoids ?

Les professionnels de santé déterminent le surpoids principalement à l’aide de l’IMC : l’indice de masse corporelle. Le résultat de ce calcul (poids en kg divisé par le carré de la taille en mètres) permet d’évaluer si votre poids est proportionnel à votre taille.

Un IMC compris entre 18 et 25 indique un poids considéré comme sain. Un IMC à partir de 26 signale la présence d’un surpoids. À partir d’un IMC de 30, il s’agit d’obésité, soit un surpoids sévère. Un IMC de 35 ou plus relève de la catégorie obésité extrême (potentiellement mortelle).

De nos jours, le tour de taille est également pris en compte. En effet, l’accumulation de graisse au niveau abdominal est plus néfaste pour la santé que celle localisée autour des hanches, des fesses ou des cuisses. Pour les femmes, un tour de taille maximal de 88 cm est recommandé. Pour les hommes, il est de 102 cm. Un tour de taille supérieur à ces valeurs indique un excès de graisse corporelle et expose à des risques pour la santé.

Symptômes, plaintes et risques liés au surpoids

Le surpoids entraîne de nombreux désagréments au quotidien. Beaucoup de personnes concernées éprouvent davantage de difficultés à se mouvoir. Des symptômes tels que des douleurs articulaires, une baisse de la condition physique et une sensation de fatigue sont également fréquents. Le corps doit supporter un excès de poids, ce qui finit par peser.

Mais le surpoids a également d’autres conséquences. Il accroît le risque de maladies graves telles que les pathologies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et certains cancers. Par ailleurs, des troubles psychologiques comme la dépression sont également associés au surpoids.

La bonne nouvelle : perdre du poids permet de réduire les plaintes et les risques liés au surpoids !

Causes du surpoids

La cause principale est bien connue : une alimentation trop abondante et/ou déséquilibrée, combinée à un manque d’activité physique. Toutefois, le risque de développer un surpoids augmente également en raison de :

  • La prise de certains médicaments
  • L’hérédité
  • L’arrêt du tabac (de nombreuses personnes grignotent pour occuper leurs mains)
  • La ménopause
  • Certaines pathologies
Traitement et médication

Le surpoids est généralement lié au mode de vie et, bien souvent, il suffit d’y apporter des modifications. Parfois, des comprimés destinés à la perte de poids peuvent offrir un soutien supplémentaire.

Que pouvez-vous faire vous-même contre le surpoids ?

Perdre quelques kilos semble simple, mais cela ne l’est pas. Maigrir requiert de la persévérance et de la patience : des qualités qui ne s’acquièrent pas sans effort. Beaucoup de personnes tentent donc de perdre du poids en suivant un régime strict. Ce n’est malheureusement pas une bonne idée, car cela nuit à l’organisme et n’a qu’un effet temporaire.

Une perte de poids saine commence par une alimentation plus équilibrée. Cela implique de renoncer aux sucreries, aux en-cas et aux plats préparés. Ce qui est bénéfique pour votre organisme :

  • Légumes et fruits frais : Ce sont vos meilleurs alliés pour une perte de poids saine. Ils apportent peu de calories, mais beaucoup de fibres, de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels. Consommez surtout beaucoup de légumes : au moins 300 grammes par jour. Ajoutez à cela deux fruits et vous êtes sur la bonne voie.
  • Protéines (ou protides) : Ces nutriments sont essentiels pour la construction et le maintien de la masse musculaire. Ils réduisent également la sensation de faim. Les bonnes sources de protéines sont la viande maigre (poulet, dinde), les noix, les œufs et le fromage blanc.
  • Bonnes graisses : Les graisses insaturées contiennent les vitamines A, E et D et sont bénéfiques pour la vision, le cœur, la peau et le cerveau. Elles contribuent également à une glycémie stable et préviennent les fringales. Vous trouverez des graisses insaturées dans les poissons gras (saumon, maquereau, hareng), les huiles végétales, la margarine allégée, l’avocat, les noix et les graines.
  • Fibres : Vos intestins en ont besoin. Elles se trouvent dans les légumes, les fruits et les légumineuses, mais aussi dans les produits céréaliers complets. Les fibres favorisent la santé intestinale et ralentissent l’augmentation de la glycémie. Ainsi, vous évitez la fatigue et les envies de sucre, contrairement aux produits à base de céréales raffinées.
  • Buvez plus d’eau : Cela permet à votre organisme d’éliminer plus rapidement les déchets. L’eau procure également une sensation de satiété. Il est conseillé de boire au moins 2 litres d’eau par jour. Si vous n’appréciez pas l’eau, le thé sans sucre et les boissons sans sucre constituent également de bonnes alternatives. Quelques tasses de café sans sucre sont aussi acceptables.
Pourquoi l’activité physique aide-t-elle à perdre du poids sainement

Votre organisme a besoin de calories pour fonctionner correctement. Même au repos, il consomme de l’énergie. Les personnes ayant une activité physique « normale » (activités quotidiennes courantes) ont besoin d’environ 2000 (femmes) à 2500 (hommes) calories par jour pour maintenir leur poids.

Si, en plus de l’activité physique habituelle, vous pratiquez un sport, votre organisme a besoin de davantage d’énergie. Si cet apport n’est pas couvert par l’alimentation, les réserves de graisse sont utilisées. Vous perdez ainsi du poids. Pratiquer une activité sportive est donc un excellent moyen de perdre du poids sainement, à condition de l’associer à de nouvelles habitudes alimentaires.

Bougez donc ! Cela ne signifie pas qu’il faille courir chaque jour sur un tapis de course. Une longue promenade permet aussi de brûler des calories supplémentaires. Ou, par exemple, jardinez, lavez votre voiture ou faites une longue balade à vélo.

Les effets ne sont pas immédiats, mais après un certain temps, vous remarquerez que vous vous sentez plus en forme. Vous aurez plus d’énergie, serez moins vite fatigué et les petits maux diminueront. Vos vêtements deviendront plus confortables et la balance finira par vous sourire.

Traitement & médication en cas de surpoids

Parfois, modifier son mode de vie et ses habitudes alimentaires ne suffit pas. Par exemple, si vous souffrez d’une sensation de faim persistante ou si vous devez perdre beaucoup de poids. Dans ces situations, un médecin peut prescrire un médicament destiné à la perte de poids (par exemple, des comprimés amaigrissants).

Les médicaments amaigrissants sont délivrés sur ordonnance pour traiter le surpoids et l’obésité.

Certains médicaments réduisent la sensation de faim ou procurent une satiété plus rapide. D’autres médicaments empêchent partiellement l’absorption des graisses par l’organisme.

Il existe différents types de produits destinés à la perte de poids. Voici les plus connus :

  • Wegovy : Il s’agit d’un médicament injectable. Il contient du sémaglutide, similaire à l’hormone GLP-1, qui réduit l’appétit et favorise la satiété. Wegovy s’administre une fois par semaine par voie sous-cutanée à l’aide d’un stylo, en complément d’un régime et d’une activité physique. Il peut permettre une perte de poids significative.
  • Reganon : également connu sous le nom de Tenuate. Ce médicament appartient à la catégorie des coupe-faim. L’ingrédient actif, le diéthylpropion, réduit la sensation de faim. Reganon est généralement prescrit en cure de quelques semaines. Ce médicament n’est pas destiné à un usage prolongé.
  • Saxenda : Il ne s’agit pas d’un comprimé amaigrissant, mais d’un médicament injectable qui aide à perdre du poids. Il régule la glycémie afin que l’estomac envoie moins rapidement un signal de faim au cerveau.
  • Xenical : Ce médicament fait en sorte qu’environ un tiers des graisses alimentaires ne soit pas absorbé par l’organisme. Vous consommez ainsi moins de calories.
  • Orlistat : Ce produit amaigrissant bloque également en partie l’absorption des graisses de votre repas. Les graisses riches en calories sont éliminées par les selles.
  • Mysimba : Les substances actives chlorhydrate de naltrexone et chlorhydrate de bupropion de ce médicament agissent sur la régulation de la prise alimentaire et de la dépense énergétique au niveau cérébral. L’objectif est de perdre 5 % de votre poids corporel en 16 semaines. Si ce n’est pas le cas, un médecin évaluera avec vous si Mysimba est la solution appropriée.

Tout le monde n’est pas éligible à un traitement par ces médicaments. Il est souvent nécessaire d’avoir un certain IMC (élevé) pour pouvoir les utiliser. Les médicaments amaigrissants mentionnés ci-dessus ne sont donc disponibles que sur prescription médicale.

À noter : les médicaments amaigrissants ne sont efficaces que s’ils sont associés à une alimentation adaptée et à un mode de vie sain. Prendre uniquement des comprimés amaigrissants ne vous fera pas perdre de poids.

Gardez également à l’esprit que ces produits peuvent entraîner des effets secondaires, tels que des troubles intestinaux ou une hypoglycémie. Un médecin ne prescrit donc ces médicaments qu’après une consultation (en ligne) approfondie.

Comprimés amaigrissants sans ordonnance

Il existe également des produits destinés à la perte de poids disponibles sans prescription. Il s’agit par exemple de brûleurs de graisses, de coupe-faim légers, de bloqueurs de graisses et de substituts de repas. Ces produits peuvent contribuer à la perte de poids, à condition bien entendu de les associer à un mode de vie sain. Gardez à l’esprit que même les produits sans ordonnance peuvent provoquer des effets secondaires. Lisez donc toujours attentivement la notice d’utilisation.

Les médicaments amaigrissants doivent être utilisés avec précaution. Si vous avez des questions concernant ces traitements, il est possible que Dokteronline puisse vous assister. Sur notre site internet, vous pouvez organiser une consultation avec un médecin agréé de l’UE, qui pourra vous conseiller et, si nécessaire, vous prescrire le traitement adapté.

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