Testosteroni

Testosteroni tunnetaan tärkeimpänä miesten sukupuolihormonina. Testosteroni vastaa miehillä ensisijaisista ja toissijaisista sukupuoliominaisuuksista. Lisäksi tämä hormoni vaikuttaa moniin kehon toimintoihin, kuten:

• Libidoon. Testosteroni ylläpitää sekä miehillä että naisilla riittävää seksuaalista halua;
• Erektioon ja siemennesteen tuotantoon;
• Rasvan varastointiin. Miesten sukupuolihormoni vaikuttaa siihen, mihin kehon kohtiin rasvaa kertyy ja rasvan hajoamiseen;
• Lihasmassan muodostumiseen;
• Luuston vahvuuteen;
• Immuunijärjestelmään;
• Verenpaineeseen ja verensokeritasoon.

Testosteronia tuotetaan kehossa. Miehillä sitä tuotetaan pääasiassa kiveksissä. Naisilla munasarjat tuottavat myös testosteronia, mutta paljon vähemmän.

Testosteronin tuotanto vaihtelee. Jos testosteronia ei tuoteta tarpeeksi, voi syntyä puutostila. Testosteronin puutetta kutsutaan myös testosteronivajeeksi tai ‘Low T’:ksi. Sitä esiintyy sekä miehillä että naisilla, mutta miehillä useammin.

Jos testosteronitaso on liian matala, asialle kannattaa tehdä jotain. Mieshormonien puute voidaan todeta sylki- tai verikokeella. Tällainen testi voidaan tehdä, jos sinulla on oireita, jotka viittaavat matalaan testosteronitasoon.

Testosteronivajeen oireet

Testosteroni on tärkeä monien kehon prosessien säätelyssä. Näiden mieshormonien puute näkyy erilaisina oireina. Testosteronivajeen oireita ovat muun muassa:

• Mielialanvaihtelut, ärtyneisyys ja masentuneisuus;
• Muistihäiriöt;
• Univaikeudet;
• Väsymys, voimattomuus;
• Vähentynyt seksuaalinen halu;
• Erektiohäiriöt/pehmeämmät erektiot;
• Hedelmällisyysongelmat;
• Lihasmassan ja lihasvoiman väheneminen;
• Kehon karvoituksen väheneminen;
• Lisääntynyt vatsarasva;
• Anemia;
• Hikoilu.

Muita puutteen seurauksia ovat:

• Osteoporoosi (luukato);
• Tyypin 2 diabetes;
• Sydän- ja verisuonisairaudet, kuten kohonnut kolesteroli, korkea verenpaine ja valtimoiden kovettuminen.

Jos testin mukaan testosteronitasosi on normaali, mutta sinulla on silti oireita, keskustele aina lääkärin kanssa. Jos testi osoittaa puutteen, voit nostaa testosteronitasoa ja lievittää oireita.

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat johtaa testosteronin puutteeseen. Tunnetuimmat testosteronivajeen syyt ovat:

Ikä. Keho tuottaa yhä vähemmän testosteronia iän myötä. Tämä alkaa noin 40 vuoden iässä. 75-vuotiailla miehillä testosteronitaso on keskimäärin enää 65 % nuoren miehen tasosta. Joillakin miehillä testosteronitaso laskee liian nopeasti ja voi aiheuttaa oireita. Tätä kutsutaan ‘myöhäiseksi hypogonadismiksi’ tai ‘late-onset hypogonadismiksi’.

Kiveksiin liittyvät ongelmat. Testosteronia tuotetaan pääasiassa kiveksissä. Kiveksiin liittyvät sairaudet voivat estää testosteronin tuotantoa. Esimerkiksi laskeutumaton kives, kiveksen tulehdus tai kiveksen toiminnan vaurioituminen säteilyn seurauksena.

Testosteronituotannon säätelyn ongelmat. Aivot antavat kiveksille käskyn tuottaa testosteronia. Tässä prosessissa voi ilmetä häiriöitä. Esimerkiksi aivokasvaimen tai aivovamman yhteydessä. Myös aliravitsemus tai anoreksia voi häiritä aivojen ja kiveksien välistä viestintää.

Miesten testosteronin puutetta voidaan nykyään hoitaa hyvin. Aluksi voit yrittää vaikuttaa asiaan itse. Jos se ei auta tarpeeksi, on olemassa lääkkeitä.

Anna itsellesi testosteronibuusti

Elämäntavoilla voi olla iso vaikutus miesten sukupuolihormonien tuotantoon. Tässä muutama vinkki luonnolliseen testosteronibuustiin:

• Voimaharjoittelu, jossa keskitytään lyhyisiin ja tehokkaisiin treeneihin. Muista treenata kaikkia lihasryhmiä ja erityisesti isoimpia lihasryhmiä (reidet, selkä, rinta) kunnolla. Voimaharjoittelu vaikuttaa testosteronituotantoon enemmän kuin kestävyyslajit, kuten juoksu.
• Vältä (tai puutu) ylipainoon. Ylipaino laskee hormonitasoja ja hormonituotantoa, myös testosteronitasoa.
• Terveelliset elämäntavat. Tämä tarkoittaa terveellistä, monipuolista, tasapainoista ja riittävää ruokavaliota. Rasvainen kala, D-vitamiini ja sinkki ovat hyviä testosteronibuustereita. Tupakointi sekä alkoholin ja kofeiinin käyttö kannattaa jättää pois. Myös säännöllinen liikunta, riittävä uni ja rentoutuminen ovat tärkeitä.

Testosteronin lisääminen mieshormoneilla

Jos elämäntapamuutokset eivät riitä, lääkkeet voivat auttaa. Hormonivajetta voidaan täydentää synteettisillä mieshormoneilla eli testosteronilisällä. Vaihtoehtoja on useita:

• Testosteronigeeli, kuten Androgel, Tostran ja Testavan. Geelin hormonit imeytyvät verenkiertoon ihon kautta. Geeli levitetään joka aamu ylävartalolle tai reisien sisäpinnoille.
• Testosteronikapselit, kuten Andriol. Kapselit otetaan kahdesti päivässä.
• Testosteroni-injektiot. Testosteronipistokset antaa lääkäri.

On tärkeää käyttää oikeaa annostusta. Annos ei saa koskaan ylittää määrää, jonka kehosi normaalisti itse tuottaa. Muuten hoidolla voi olla haitallisia seurauksia.

Huomioi, että testosteronilisät voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Tunnettuja haittavaikutuksia näistä hormonaalisista lääkkeistä ovat muun muassa:

• Ihon ärsytys (testosteronigeelin käytön yhteydessä);
• Eturauhasen suureneminen;
• Akne, rasvainen iho;
• Päänsärky;
• Rintojen kasvu;
• Ruoansulatuskanavan vaivat (kapseleiden käytön yhteydessä);
• Kuumat aallot, punastuminen;
• Kaljuuntuminen, lisääntynyt karvoitus.

Testosteronilisät eivät sovi kaikille. Jos käytät tiettyjä lääkkeitä, et voi käyttää lisäravinteita. Haittavaikutusten riski on silloin liian suuri.

Testosteronikapseleita ja -geeliä ei saa myöskään käsitellä raskaana olevat naiset tai naiset, jotka haluavat tulla raskaaksi. Vaikuttava aine on vaarallinen sikiölle.

Jotkut testosteronilisät ovat saatavilla vain reseptillä apteekista. Tarvitset siihen lääkärin määräämän reseptin. Dokteronline-palvelussa voit hakea sopivaa hoitoa. Hakemuksesi arvioi lääkäri täyttämäsi terveyskyselyn perusteella. Kirjoitettu resepti lähetetään apteekkiin, jonka jälkeen määrätty lääkitys toimitetaan sinulle kotiin huomaamattomasti.

Lue aina pakkausseloste ennen käyttöä. Jos sinulla on kysyttävää testosteronia lisäävistä lääkkeistä, ota yhteyttä lääkäriin tai apteekkiin.