Obstipation (Verstopfung)

Obstipation (Verstopfung) ist eine häufig auftretende Beschwerde, bei der es erschwert ist, die Toilette aufzusuchen. Der Stuhlgang ist vermindert oder erfolgt nur unter Anstrengung, was mit einem Völlegefühl und Bauchschmerzen einhergehen kann. Etwa 15 % der Menschen leiden regelmäßig unter diesen Beschwerden. Häufig besteht Stuhldrang, jedoch kommt es nur zu einer geringen oder gar keiner Darmentleerung. Verstopfung tritt zudem oft bei Personen mit Reizdarmsyndrom (RDS) auf.

Behandlungen bei Verstopfung

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Mögliche Ursachen

Verstopfung kann unterschiedliche Ursachen haben. Dazu zählen eine verlangsamte Darmmotilität, eine Verengung im Darm, eine ballaststoffarme Ernährung, eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr oder zu wenig körperliche Aktivität. Auch bestimmte Medikamente sowie eine Schwangerschaft können zu Verstopfung führen.

Was können Sie tun?

Versuchen Sie, ausreichend Wasser zu trinken, sich täglich zu bewegen und feste Zeiten für den Toilettengang einzuplanen. Ebenso ist eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung von Bedeutung. Vermeiden Sie stark verarbeitete oder fettreiche Lebensmittel und bevorzugen Sie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst.

Führen diese Anpassungen nicht zum gewünschten Erfolg, kann ein Abführmittel hilfreich sein. Dieses sollte jedoch nur bei tatsächlichem Bedarf und nicht über einen längeren Zeitraum hinweg eingenommen werden. Ein übermäßiger Gebrauch kann die Darmwand schädigen und den natürlichen Stuhlgang beeinträchtigen. Es sind zudem Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, die die Darmfunktion unterstützen können.

Quellen

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