Vitamin-D-Mangel

Vitamin D nimmt eine wesentliche Rolle im menschlichen Organismus ein. Es fördert unter anderem die Aufnahme von Kalzium und trägt zur Erhaltung starker Knochen und Zähne bei. Darüber hinaus ist es für ein gut funktionierendes Immunsystem sowie für die Aufrechterhaltung der Muskelkraft und der kognitiven Funktionen von Bedeutung.

Vitamin D wird zum Teil über die Nahrung aufgenommen, beispielsweise durch fettreichen Fisch, Margarine und Eier. Der überwiegende Anteil wird jedoch vom Körper selbst gebildet, wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft. In unserem wechselhaften Klima erhalten wir häufig nur wenig Sonnenlicht. Ein Mangel an Sonnenlicht in Verbindung mit einer unausgewogenen Ernährung kann zu einem Vitamin-D-Mangel führen.

Behandlungen bei Vitamin-D-Mangel

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Symptome eines Vitamin-D-Mangels

Ein Mangel an Vitamin D kann unterschiedliche Beschwerden hervorrufen, wie etwa:

  • Muskelbeschwerden, darunter Krämpfe, Schwäche oder Schmerzen;
  • Müdigkeit oder ein Gefühl von Antriebslosigkeit;
  • Niedergeschlagenheit oder depressive Verstimmungen.

Besteht ein Vitamin-D-Mangel über einen längeren Zeitraum, kann dies zu Knochenschwund oder Skelettanomalien bei Kindern führen. Es gibt zudem Hinweise darauf, dass ein Mangel das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten erhöhen kann.

Behandlung eines Vitamin-D-Mangels

Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, Beschwerden infolge eines Mangels zu lindern. Besonders Kindern, älteren Menschen, Personen mit dunkler Hautfarbe sowie allen, die sich wenig im Freien aufhalten, wird empfohlen, zusätzlich Vitamin D einzunehmen.

Quellen

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