Udskyde menstruation

Der er fundet en sammenhæng mellem menstruation og migræneanfald. Det kan være en god grund til at ville undgå menstruation så meget som muligt. Du kan for eksempel vælge kun at få menstruation hver sjette uge, eller måske tage pillerne uden pause i et helt år. En anden grund kan være, at du skal igennem et medicinsk indgreb. Specialisters og hospitalers kalendere kan ikke altid tilpasses din menstruationscyklus, og det er heller ikke fedt at være menstruerende, mens du er indlagt, hverken under operationen eller bagefter. Det kan også være en god grund til at udskyde eller fremskynde din menstruation.

Der er også sociale grunde. Det sker for alle kvinder; du har planlagt en fed ferie og opdager, at du lige præcis den uge skal have menstruation. Eller du skal holde en præsentation midt i din menstruationsuge. Også der er det rart at kunne tilpasse din cyklus. Heldigvis er der muligheder for at udskyde, fremskynde eller endda springe menstruationen over, også selvom du ikke tager p-piller.

Menstruationscyklussen er en månedlig cyklus omkring ægløsningen. I løbet af cyklussen modnes et æg, livmoderen forbereder sig på en eventuel graviditet, efter den frugtbare periode udskilles ægget igen, og livmoderen gøres klar til næste cyklus. Længden kan variere fra 24 til 37 dage. Denne cyklus kan deles op i fire faser:

• .. fase. Menstruationscyklussen starter, når din menstruation begynder. Det er dag ét i en fase, der i gennemsnit varer fem dage, med en top omkring dag tre. Faktisk kan denne fase bedst ses som den sidste. Det er nemlig her, alle forberedelser til en eventuel graviditet bliver ryddet op. I denne fase afstøder livmodervæggen slimhinden, endometriet, og udskiller det sammen med det ubefrugtede æg. Det giver blødning, og du mister cirka 50 milliliter blod. Hos mere end halvdelen af kvinderne er menstruationen også ret smertefuld. Du kan få kramper i livmoderen, og hovedpine og kvalme er også ret almindeligt.
• .. fase. Den anden fase går fra dag seks til og med dag fjorten. Det kaldes den follikulære fase. Her forbereder livmoderen sig under påvirkning af hormoner på en mulig graviditet. Samtidig begynder en ægcelle at modnes i en af æggestokkene. Mellem dag ti og fjorten er den moden.
• .. fase. Den tredje fase er omkring dag 14. Nu sker ægløsningen. Det modne æg frigives fra æggestokken og kommer ind i æggelederen. Nogle kvinder kan faktisk mærke ægløsningen – ofte som et kortvarigt stik, der varer fra et par minutter til timer. Fra nu af er du frugtbar.
• .. fase. I den fjerde fase, den luteale fase, er ægget på vej til livmoderen. Undervejs, som tager et par dage, kan ægget stadig befrugtes. I livmoderen kan ægget leve i yderligere 24 timer. Hvis ægget er befrugtet, sætter det sig fast, og moderkagen overtager hormonproduktionen. Hvis ægget ikke er befrugtet, forbereder kroppen sig automatisk på at udstøde ægget. Og så er cyklussen fuldendt.

Når du bruger hormonel prævention, har du ikke en rigtig menstruationscyklus. Der modnes ikke noget æg, og livmoderen forbereder sig heller ikke på en mulig befrugtning. Blødningen i første fase er derfor ikke en menstruation, men en bortfaldsblødning. Du kan generelt bruge de præventionsmidler, du allerede bruger, til at få denne blødning til at komme tidligere eller senere, eller endda springe den helt over.

Forskning har vist, at det er sikkert at bruge din hormonelle prævention uden pause i 1 år. Du er stadig beskyttet mod graviditet, og der er ikke kendt nogen ekstra risici. Dog øges risikoen for gennembrudsblødninger, men det er kun irriterende. Du kan løse det ved at holde en pauseuge og derefter fortsætte med at tage pillerne uden pause. Det er ikke undersøgt, om det også er sikkert at udskyde menstruationen i mere end 1 år, men der er ingen grund til at tro, at det er skadeligt.

Hvis du allerede bruger prævention, er det som regel nemt at udskyde menstruationen. Bemærk, du kan cirka 3 gange springe pauseugen over. Herefter øges risikoen for gennembrudsblødninger.

Vi gennemgår de vigtigste her:

• Enfasepille: Hvis du tager enfasepillen, er det nemt at springe en menstruation over. Har din blisterpakning 21 eller 22 piller, springer du bare pauseugen over og fortsætter direkte med en ny pakning. Har din blisterpakning 28 piller, er de sidste seks placebo. Dem springer du over og starter straks på en ny pakning. Hvis du vil have menstruationen tidligere, kan du gøre det ved at starte pauseugen tidligere. Husk, at du skal have taget mindst 7 piller fra en pakning for at kunne gøre det.
• Flerfasepille: Ved to-, tre- eller flerfasepiller varierer indholdet af tabletterne i en pakning. Du kan udskyde menstruationen ved efter den sidste pille i en pakning at fortsætte med pillerne fra den sidste fase i en ny pakning. Da det er lidt mere besværligt, kan du også vælge midlertidigt at skifte til enfasepillen.
• Minipille: Minipillen tages altid uden pauseuger. Med denne pille kan du ikke ændre længden af din menstruationscyklus. Her kan du også vælge midlertidigt at skifte til enfasepillen.
• NuvaRing eller præventionsplaster: Her gælder det samme. Du kan ikke ændre din menstruationscyklus med dette præventionsmiddel, men du kan midlertidigt skifte til enfasepillen.
• Hormonspiral: Det er den eneste form, hvor intet kan lade sig gøre. Spiralen egner sig ikke til at ændre menstruationscyklussen, og det er for omfattende at tage den ud midlertidigt.

Hvis du ikke bruger prævention, men alligevel gerne vil ændre din cyklus, kan du bede din læge om at udskrive piller med hormoner. Med dem kan du udskyde menstruationen i op til to uger. Lægen vælger mellem følgende midler:

• Norethisteron: For at udskyde menstruationen starter du 3 dage før forventet menstruation med at tage pillerne to til tre gange dagligt i højst 10–14 dage. Så snart du stopper, vil blødningen komme to til tre dage senere. Denne metode er kun til brug, hvis graviditet i den pågældende cyklus ikke er mulig. Til at fremskynde menstruationen foretrækkes en gestagen/østrogen-kombination. Bemærk: midler med gestagen beskytter ikke mod graviditet.
• Lynestrenol: Disse piller skal tages fra to uger før din forventede menstruationsdato. Fortsæt med at tage dem, så længe du ikke vil have menstruation. Når du stopper, begynder menstruationen efter to eller tre dage. Med denne metode kan du udskyde menstruationen i op til to uger, men hvis du starter senere, kan menstruationen højst udskydes en uge.

Der findes alternative metoder til at udskyde eller fremskynde menstruationen, men det bygger mest på overlevering.

• Ingefær: Ingefær er et krydderi. Nogle mener, at stærk ingefærte kan fremskynde starten på menstruationen. De tror, at det at drikke ingefærte giver menstruationskramper og sætter menstruationen i gang. Det er ikke videnskabeligt bevist. For at gøre teen endnu stærkere kan du lade tynde skiver ingefærrod koge i vand i 10 minutter. Denne måde at lave det på kaldes et dekokt, hvor vandet kan optage flere stoffer fra ingefæren end ved en almindelig te. Smag drikken til med citronsaft og honning, og så har du en lækker drik.
• Persille: Også dette krydderi siges at kunne fremkalde menstruation. Du kan lave te af knuste persilleblade eller bare bruge ekstra meget persille som pynt.
• Gulerødder, græskar, granatæble, papaya og ananas er andre grøntsager og frugter, der skulle kunne fremskynde din menstruation. Det er også super sunde produkter, så det er helt sikkert værd at prøve!

Med alle disse midler handler det om, at din kropstemperatur stiger. Hvis du begynder at spise disse ting cirka to uger før forventet menstruation, er der en god chance for, at du er færdig med din menstruation, inden du skal på ferie eller holde den vigtige præsentation. Det er dog ikke videnskabeligt bevist.

https://richtlijnen.nhg.org/behandelrichtlijnen/menstruatie-uitstel

https://www.gezondheidsnet.nl/menstruatie/menstruatie-uitstellen-hoe-doe-je-dat

https://www.thuisarts.nl/menstruatie-uitstellen/ik-wil-mijn-menstruatie-uitstellen

https://www.optimalegezondheid.com/menstruatie-uitstellen-vervroegen/

https://www.anticonceptie.nl/anticonceptiemethoden/spiraaltje/hormoonspiraal/